O alecrim (Rosmarinus officinalis) é uma planta que se vê em crescimento por praticamente todo o Portugal (prinicpalmente no centro e sul). É utilizado na cozinha para dar sabor aos grelhados, estufados e muito mais pratos.
O alecrim além do sabor característico também tem benefícios para a nossa mente, corpo e cabelo!
Vamos descobrir alguns factos interessantes sobre o óleo essencial de alecrim!
O que é o óleo essencial de alecrim?
O óleo essencial de alecrim é obtido da destilação a vapor das flores e folhas de o arbusto Rosmarinus officinalis. O óleo essencial extraído das flores e plantas é um óleo essencial muito potente, aroma forte (aroma da planta de onde foi extraído), líquido e incolor (a cor de um óleo essencial varia dependendo da planta de extracção).
Vamos ver algumas das propriedades do óleo essencial de alecrim:
- Antioxidante;
- Anti-inflamatório;
- Antimicótico;
- Antimicrobiano;
- Cicatrizante;
- Analgésico/Refrescante;
- Anticaspa;
- Estimulante mental.
Os óleos essenciais podem ser utilizados de formas diferentes na pele, cabelo, couro cabeludo e para a mente.
Benefícios na pele:
É um estimulante da circulação periférica ou em tratamento para pele oleosa ou acneica. Limpa, relaxa e refresca a pele. Pode ser utilizado também como relaxante muscular.
Benefícios no cabelo e couro cabeludo:
- Combate à queda capilar;
- Fortalecimento dos fios de cabelo;
- Estímulo do crescimento do cabelo;
- Prevenção do envelhecimento precoce dos fios;
- Ação antioxidante;
- Ação anti-inflamatória;
- Controle da oleosidade;
- Anticaspa.
O óleo essencial de alecrim (rosemary em inglês) tem recebido muita atenção nos últimos tempos nas redes sociais como ingrediente eficaz no fortalecimento e estimulação no crescimento do cabelo.
Podem utilizar o óleo essencial para estimular o crescimento do cabelo da seguinte forma:
Preparar uma mistura com óleo vegetal (por exemplo óleo de amêndoas doces) e 4 ou 5 gotas de óleo essencial de alecrim. Aplicar no couro cabeludo e massajar durante uns 3 minutos suavemente. A massagem também ajuda a estimular a circulação do sangue dn couro cabeludo. Deixar actuar durante uns 20 minutos. Lavar o cabelo normalmente. Aplicar 2 a 3 vezes por semana (antes de cada lavagem do cabelo por ex.).
2a sugestão:
Fazer uma tónico para o cabelo! Prepara um chá com folha de alecrim fresco. Escoar a água e deixar arrefecer. Aplaicar umas 10 gotas para 100 ml de chá de alecrim. Colocar num borrifador e aplicar no cabelo. Massaje no cabelo e couro cabeludo. Podes aplicar este tónico todos os dias no cabelo antes de penteares o cabelo. Guardar o tónico no frigorífico durante 5-7 dias e fazer novo tónico.
O nosso champô sólido para cabelos normais tem o óleo essencial de alecrim e de laranja.
Benefícios para a mente:
Através da inalação dos óleos essenciais (seja pelo vapor que vem do difusor, pela inalação quando utilizado no banho, etc.) ajuda a relaxar, reduz dores de cabeça, concentração da mente.
Como utilizar os óleos essenciais?
Dependendo do efeito pretendido, há diferentes métodos e sugestões para aplicar o óleo essencial.
A principal e mais benéfica forma de utilizar os óleos essenciais é a inalação, no entanto, também podem ser usados de outras formas diferentes, adequando-se ao problema a tratar ou ao estilo de vida de cada pessoa:
1. Inalação
A inalação é a forma mais completa de conseguir os efeitos e benefícios dos óleos essenciais. Através da inalação as moléculas consiguem chegar facilmente no sistema límbico do cérebro, criando alterações no funcionamento do corpo, que o tornam capaz de se curar.
Para fazer as inalações deve-se iniciar com inalações leves e depois ir aumentando o número de inalações e a intensidade, como indicado:
- Inalações curtas: 3 a 7 respirações seguidas, várias vezes ao dia;
- Inalações médias: 10 a 15 respirações seguidas, várias vezes ao dia;
- Inalações longas: 10 a 15 minutos de respirações seguidas, 2 a 3 vezes ao dia.
Para fazer as inalações corretamente deve-se respirar o óleo diretamente do frasco, inspirando profundamente e depois segurando o ar por 2 a 3 segundos, antes de expirar.
O ideal é que sempre se utilizem óleos essenciais biológicos certificados, para evitar inalar pesticidas e outros químicos que podem acabar intoxicando o organismo.
2. Difusor
Adicionar 2 ou 3 gotas, do óleo escolhido, no interior de um aparelho com água que cria uma nuvem de fumaça que liberta o aroma por todo espaço.
Uma solução mais econômica ao uso do difusor consiste em colocar as gotas numa xícara com água fervente, por exemplo, pois à medida que a água vai evaporando, o aroma é liberado para o ar.
3. Directamente na pele
Apenas alguns óleos essenciais podem, em alguns casos particulares, ser aplicados diretamente e em estado puro sobre a sua pele: alfazema (em caso de irritação, agitação, picadas de insetos...), melaleuca (nos pés (fungos) e borbulhas). A utilização pura diretamente na pele deve ser efetuada com extrema cautela. Evite todo o contato com os olhos!
Sugestão: Aplique 2 gotas num cotonete e aplicar no local necessário (no caso de borbulhas por ex.)
4. Método das gotas
A evaporização consiste em aplicar algumas gotas num lenço, numa almofada, no tapete de entrada, no filtro do aspirador, compressas ou num pano limpo, permitindo que o óleo vá evaporando e liberando o seu aroma.
Esta é uma ótima forma de regular a intensidade do aroma, pois quando mais perto se estiver do pano, mais intenso será o cheiro.
5. Sprays
O spray ajuda a espalhar o aroma por todos os locais que se deseja, para isso basta adicionar algumas gotas do óleo essencial no depósito do spray e preencher com água. Antes de usar o spray deve-se abanar a embalagem para voltar a misturar o óleo, evitando pulverizar apenas água para o ar.
Esta é uma ótima forma de purificar o ambiente de uma divisão da casa.
6. Vaporização
Esta técnica deve ser usada especialmente para tratar problemas respiratórios ou resfriados, pois além de liberar o aroma diretamente para o sistema respiratório, permite a inalação de vapor de água que hidrata e relaxa as vias respiratórias.
Para fazer a vaporização, deve-se colocar água fervente numa bacia e depois adicionar algumas gotas na água. Por fim, deve-se respirar a fumaça liberada e, se possível, cobrindo a cabeça com uma toalha para concentrar o vapor de água. No entanto, a vaporização não deve ser usada em crianças com menos de 7 anos.
7. Massagem
A massagem é a forma perfeita para aplicar os óleos essenciais diretamente na pele, de forma a tratar dores musculares, infecções, problemas de pele ou dores articulares. Para isso, basta misturar algumas gotas do óleo essencial pretendido num óleo vegetal, como o óleo de amêndoas doces por exemplo.
Idealmente, no óleo de massagem de corpo apenas se deve misturar 3% a 5% de óleo essencial. Ou seja, em 100ml: 97ml de óleos de amêndoas doces e 3ml de óleo essencial. Cada ml equivale a ~25 gotas de óleo essencial.
8. Banhos
Os banhos misturam os benefícios da vaporização, pois permitem a inalação do vapor de água e do aroma, e os benefícios da massagem, uma vez que permitem o contato da pele com o óleo. Assim, podem ser usados em quase todos os casos.
Para fazer um banho de aromaterapia deve-se encher a banheira com um pouco de água morna e depois adicionar 5 a 10 gotas do óleo essencial até obter o aroma pretendido.
Para poder desfrutar dos benefícios dos óleos essenciais e do seu efeito benéfico de forma segura, deverá ter em conta as indicações seguintes:
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Mantenha os óleos essenciais fora do alcance das crianças.
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Feche sempre bem os recipientes que contêm óleos essenciais e conserve-os num local fresco, seco e seguro. Estes óleos são combustíveis.
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Evite o contato com a vista e as mucosas.
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Respeite sempre a dose indicada e o método de utilização.
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Dilua sempre os óleos essenciais num óleo de base ou produto neutro antes de os utilizar na pele.
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Tenha atenção em caso de sensibilidade ou reação alérgica: dilua uma colher de óleo num pouco de óleo de base e aplique a mistura na dobra do braço. Se não surgir irritação, vermelhidão ou comichão após 24 horas, pode aplicar o óleo na sua pele.
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Evite, durante pelo menos 24 horas, a exposição à luz do sol ou do solário após a utilização de óleos de citrinos no banho, numa massagem...
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Tenha um cuidado especial nos casos de epilepsia, asma, alergias, mulheres grávidas e crianças abaixo dos 6 anos.
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Nunca utilize óleos essenciais diretamente sobre a pele sem acompanhamento por um profissional.
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Evite a utilização em bebés.
Antes de utilizar, alguns cuidados com o óleo essencial de alecrim
O uso dos óleos essenciais possuem múltiplas aplicabilidades e formas de uso, que variam de pessoa para pessoa, assim como, a variação de acordo com objectivo do uso. Consulte com um dermatologista, aromaterapeuta ou outro profissional da saúde, qual o tratamento indicado para o problema que procura aliviar.
Antes de utilizar o óleo sobre a pele, faça um teste de sensibilidade. Aplique 1 ou 2 gotas da substância na parte interna do antebraço, e espere alguns minutos. Em caso de vermelhidão ou sensibilização, lave a região em água corrente e suspenda o uso do produto.
Assim como tudo na natureza, o óleo essencial de alecrim pode possuir alguns efeitos negativos para certas pessoas, principalmente se o uso for constante e exagerado:
Reação alérgica
Algumas pessoas podem adquirir irritações na pele ao entrar em contato com o alecrim e seus derivados.
Efeito abortivo
Pesquisas feitas com extrato de alecrim em ratos apresentaram o efeito embriotóxico, causando o aborto.